El poder del ahora se centra en la importancia de vivir en el momento presente, dejando de lado el apego al pasado y la preocupación por el futuro. Muchas personas viven atrapadas en sus pensamientos, reviviendo experiencias pasadas o temiendo lo que está por venir, lo que les impide experimentar la plenitud de la vida.
Gran parte del sufrimiento humano proviene del "ego", una construcción mental que se alimenta de pensamientos repetitivos y emociones negativas. Este ego mantiene a las personas en un ciclo constante de sufrimiento, ya que tienden a identificarse con sus pensamientos y emociones, en lugar de verlos como algo pasajero. Aprender a distanciarse del ego permite a las personas liberarse de este ciclo, y ahí entra el concepto del “observador”.
Aceptar el momento presente tal como es, sin resistencia, es uno de los mensajes clave. La resistencia interna a la realidad genera dolor, mientras que la verdadera libertad se encuentra en rendirse al presente, no en forma de resignación, sino como una entrega consciente. Esta aceptación libera al individuo del conflicto mental y le permite actuar de manera más efectiva.
El poder curativo del presente también se destaca. Muchas tensiones y enfermedades son causadas por una mente constantemente preocupada o atrapada en el pasado. Al reconectar con el cuerpo y enfocar la atención en el presente, se puede reducir el estrés y mejorar la salud general.
Este enfoque es especialmente relevante para personas de edad avanzada que, con frecuencia, se ven atrapadas en recuerdos o preocupaciones sobre el futuro. Independientemente de la etapa de la vida en que se encuentren, siempre hay una oportunidad para vivir el presente plenamente y liberarse del peso de los recuerdos pasados.
El presente es todo lo que realmente tenemos. Aprender a habitar en él es clave para una vida plena, libre de sufrimiento. A través de prácticas como la meditación, la observación consciente y la aceptación, se puede descubrir una profunda paz interior que solo el momento presente puede ofrecer.
“El ayer es historia, el mañana es un misterio, y el presente es un regalo, por eso se le llama presente” – Frase obtenida de la Película Kung Fu Panda